半身浴にハマっています

最近の私のマイブームはお風呂で半身浴することです。浴槽に半分ぐらいお湯をはって、おへそぐらいまで湯船につかるようにします。そのまますぐに上がるのではなく、20分~30分ほどつかっているとだんだんと汗が出てきます。お湯の温度はだいたい

38℃~40℃ぐらいですが、あがるころには十分に温まっています。これをやってからは冷え性もだんだんと改善されているので、もし体の冷えでお困りの方はぜひ半身浴を試してみてください。半身浴は身体的な健康面でとても有効なのはもちろんのこと、精神的健康面でもとても効果的なのです。翌日に会議を控えた日には、張してなかなか寝付けないものですが、半身浴を行うとリラックスできて、熟睡できるのです。あがり症で悩んでいた私も会議での発表や、クライアントへのプレゼンも緊張することなくスムーズに進められるので、仕事面でも助かっています。もっと早くからは新浴を実践していれば、仕事の成績もアップして、給料も今よりはるかに高かったでしょう。

あがり症 スピーチ