運動と健康

運動は健康にとってとても大切なものです。特別な病気以外を改善するための基本となるのが運動なのです。運動はどんな薬などよりも健康にとって最も効果的な手段であると言えるでしょう。バランスのとれた食事と運動さえ継続して行っていれば、

人間は一生健康な生活を送ることができるのです。中高年になるといろいろな障害が出てくるのは、バランスが崩れた食生活と運動不足が主な原因であるとされています。普通の身体能力がありさえすれば、運動と食事で何とかなるものなのです。例えば近年にわかに注目を集めるようになってきた首から腕にかけての痛み痺れの症状である首のヘルニアの頸椎ヘルニアに関してですが、多くの人が加齢が原因と聞くと、誰でも年を取るのだから、それが原因で頸椎ヘルニアになってしまったのなら仕方がないよと、半分あきらめてしまうようですが、初期段階の首から腕にかけての痛み痺れの頸椎ヘルニアなら、簡単なストレッチとウォーキングなどお日常の運動を続けることで、十分に完治する可能性があるのです。
徳永英光